ロハス生活のすすめ

ヨガを始めてみたけど、毎日は忙しくて無理…、という方、別に毎日ヨガを行う必要はありません。

できれば毎日行うことをお薦めしますが、自分が無理をしない程度に、週2-3回程度やっていけば自然とヨガをすることが普通になってくるはず。
無理せず楽しくヨガをやっていきましょう。

ダイエット効果がすぐに出ない、などと嘆いている方、普通のダイエットだってそんなにすぐに効果はあらわれませんよ。
ポーズや動きなどで基礎代謝が上がったり、体内をキレイにしていく、この少しずつの変化が体にも心にも現れてきます。

朝をヨガから始める、こんな生活が理想でしょう。
朝のトレーニングの方が交感神経が刺激されてエネルギーのレベルが高まります。

ヨガは体を柔らかくするだけのものではありません。
呼吸や瞑想など様々な要素によって体と心を高めていきます。

体が慣れてくるうちに、呼吸なども慣れていき、全体を通してですが少しずつヨガと一体になっていきます。自分のペースでヨガを楽しみましょう。

ヨガをやっているからといって、ベジタリアンになる必要はありません。
ヨガをやる前にはできるだけ食事はしないほうがいいでしょう。
野菜中心の食生活のほうがヨガと生活していく上で快適だと思えばそうすればいい。