ロハス生活のすすめ

ピラティスとは、内側、特に体幹部を支えているコアな深層部の筋肉に働きかけるエクササイズです。

生活の中で偏りがちな弱い小さな筋肉を強化し、身体に負担をかけずにエクササイズすることで、丈夫で柔軟に、且つ、しなやかでバランスのとれた身体を作ることができます。

簡単で、高い効果が期待できることから、ピラティスは世界的にエクササイズとして支持されています。

ピラティスのさまざまな効果は、柔軟性の向上、筋肉状態の改善、ストレスの軽減、 美容効果、 免疫力の増加、 体力の向上、 循環機能の改善、 身体全体へのより多くの酸素供給、 消化能力の改善、 脂肪の燃焼・・・などなど、数え切れないほどありますが、呼吸重視ということや、これらの効果はヨガにとても似ています。
というのもヨガやスポーツ医学など、そのほかのエクササイズなどもピラティスは取り入れているからなのです。

均整のとれた身体づくり、怪我やオーバーワークの予防やリハビリテーション、筋肉をほぐしながらの強化、美しい姿勢の保持など・・・医学的・心理学的効果についても専門家に高く評価されています。

ヨガとピラティスの違いは、ヨガは安らぎなどを軸として発展してきましたが、ピラティスはそれよりも体の軸となる内側のインナーマッスルという筋肉を鍛えてゆがみなどを治していく、まさにリハビリの効果があります。

厳密に言うとヨガとピラティスではまったくの別物になります。