ロハス生活のすすめ

ピラティスというその名称は考案者であるジョセフ・ピラティスの名に由来しています。

第一次世界大戦中、看護士であったピラティスは、傷ついた兵士たちがベッドの上でも行えるリハビリ用のエクササイズとしてピラティスを開発しました。

ピラティスは筋肉トレーニングとは違って、メンタル面や呼吸法を重んじています。そして、肉体を酷使することなく体幹を鍛える方法でした。

ピラティスは、その後、しなやかで美しい身体を必要とするニューヨークのダンサーたちの間で広まり、今日まで受け継がれています。

そして近年、日本においても、美しいスタイルを求める若い女性たちの間で人気のエクササイズとなりつつあります。

様々なエクササイズがある中でも、ピラティスは医学的な根拠に基づいた極めて科学的なトレーニングです。

普段は使うことのない深部の筋肉を意識し、働かせることによって、身体のバランスを整え、新陳代謝を高めます。それと同時に、全身をリラックスさせ深くゆっくり呼吸することでストレスを大幅に解消する効果があると言われています。