ロハス生活のすすめ

デトックスとは解毒のことです。
私たちの体には、食品や空気などから鉛や水銀・カドミウムなどの金属類やヒ素などが体内にどうしても蓄積されています。

地球環境が汚染されるということは結局人間にはね返ってくるということです。
デトックスは、これら有害物質を対外に排出すること、つまり冒頭にも書いたように解毒することです。

デトックスには、いろいろな方法があります。
�@サウナ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、半身浴、ホットヨガ、パワーヨガ、ピラティスなどの汗をかくこと

�Aグルタチオン、セレン、亜鉛、ポリフェノールの一種であるケルセチンなどのミネラル類の摂取

�Bアルファリボ酸などの代謝系サプリメントの摂取

�Cキレート剤による有害金属の除去（キレーション療法）

ロハス的には、�@の汗をかくことが一番かもしれませんね。

汗をかくことについては、上記以外にもウォーキングやジョギングも手軽にできるデトックスの一つかもしれませんね。
健康な汗をかくロハス生活を満喫しましょう。